Zdrowe śniadanie= mniej kilogramów
24 godziny temu
Według badaczy, osoby, które na co dzień jadły na śniadanie niskokaloryczne potrawy, miały dużo lepszą jakościowo dietę. Poza tym, osoby spożywające śniadanie zwykle ważyły mniej od tych, które omijają ten posiłek. Potwierdzają to badania; wykazano, że osoby jedzące płatki miały niższą średnią wagę od tych, którzy nie jadają śniadań lub wybierają stek bądź jajka. Te badania są o tyle przełomowe, gdyż wykazują, że pomimo spożywania mniej kalorycznych produktów, takie osoby lepiej zarządzają własną wagą i dokonują lepszych wyborów żywieniowych. Owoce, warzywa i produkty pełno zbożowe mają dużo mniejszą wartość energetyczną od słodyczy i wypieków. Jednak to właśnie one powinny być wybierane, jako pierwszy posiłek. Badania przeprowadzono wśród 12 tysięcy dorosłych Amerykanów w latach 1999-2004. Biorące w nich udział osoby potwierdziły, że jedząc niskokaloryczne śniadanie, konsumowały takie produkty przez cały dzień. Dzięki temu ich dieta była bardziej zróżnicowana i bogatsza w witaminy oraz minerały. A więc jedzmy śniadanie na zdrowie! AD
Źródło:
Gugago.pl - nowy wymiar rozrywki
Aktualna ocena:
3
Wyślij linka znajomym:
Komentarze: