SmartNews.pl

Zbliża się wiosna, większość pań i panów bardzo intensywnie myśli o swojej figurze. Czas bowiem zdjąć grube zimowe swetry, puchowe kurtki. Moda na wiosnę będzie podkreślać i eksponować szczupłe, wysportowane sylwetki. Zaczynamy więc coraz poważniej myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, aż wreszcie decydujemy się na wybraną formę treningu. Niezależnie czy będzie to fitness, siłownia czy pilates, zawsze na drugi dzień może pojawić się nieprzyjemny ból przetrenowanych, nie rozgrzanych mięśni. Zakwasy... z jednej strony oznaczają, że nasze mięśnie ruszyły do pracy. Ale nie zmienia to faktu, że trudno nam zejść po schodach, a każdy wybuch śmiechu powoduje nieznośne i bolesne ukłucia Jak sobie poradzić z tą na szczęście krótkotrwałą dolegliwością?   Oto kilka prostych rad, które powinny przynieść ulgę naszym mięśniom:   masaż - najlepiej jeśli wykonamy go jeszcze przed treningiem... ruch, ale bardzo umiarkowany bez forsowania się, np. spacer czy delikatny stretching gorąca kąpiel, która przynosi chwilowe ukojenie, ale również lodowate okłady szczególnie „cierpiących" partii ciała maści przeciwzapalne i doraźnie jeśli trudno wytrzymać - tabletka przeciwbólowa   BJ  

Źródło:

Gugago.pl - nowy wymiar rozrywki

Oceń tego newsa:

1 2 3 4 5

Aktualna ocena:

3

Wyślij linka znajomym:

Komentarze:

Dodaj komentarz

Twój podpis:

Twój komentarz

adres WWW:

Aby dodać komentarz należy wypełnić pola komentarz i podpis. Twój komentarz zostanie wyemitowany po zatwierdzeniu jego treści przez moderatora.

Podobne wiadomosci