Sylwetka według Alby
24 godziny temu
Sekret jej wyglądu to nic odkrywczego; to połączenie diety i ćwiczeń. Utrzymanie takiej figury kosztowało aktorkę sporo wyrzeczeń. Jest na diecie od dwunastego roku życia i wtedy to zaczęła sama przygotowywać sobie potrawy. Jej cała rodzina ma nadwagę, a ona chciała lepiej zadbać o własne ciało. Dzień zaczyna od zjedzenia omleta z owocami bądź serka wiejskiego, na lunch je sałatkę, a jej kolacja składa się z ryby lub mięsa z warzywami. Między posiłkami podjada suszone owoce lub jogurty, a zdecydowanie unika pieczywa i deserów. Jej codzienny trening trwa około godziny. Zaczyna od krótkiej rozgrzewki rozciągającej mięśnie, później wskakuje na bieżnię na 10-15 minut. Następnie wykonuje po 50 przysiadów i brzuszków, by przejść do ćwiczeń z ciężarkami dla wzmocnienia mięśni. Aktorka zapewnia, że dzięki ćwiczeniom ma mnóstwo energii i świetnie czuje się z własnym ciałem. Jak widać w jej przypadku świetny wygląd to wyłącznie zasługa systematycznej pracy i przy odrobienie silnej woli każdy może uzyskać podobne efekty. AD
Źródło:
Gugago.pl - nowy wymiar rozrywki
Aktualna ocena:
3
Wyślij linka znajomym:
Komentarze: