Sposób na bezstresowy dzień
24 godziny temu
7.00- zastąp kawę, świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy lub grejpfruta. 9.00- idź szybkim marszem do pracy (wystarczy 10 minut). 10.00- wypij szklankę wody, zwrócić uwagę by w pozycji siedzącej stopy płasko spoczywały na podłodze, staraj się wyciągać kręgosłup, wstawaj co godzinę, by rozprostować mięśnie.11.00- zjedz owoc, wypij herbatę z żenszeniem.12.00- rozprostuj mięśnie karku i grzbietu.13.00- nie rezygnuj z drugiego śniadania, ale unikaj dużych porcji.16.00- codziennego batonika, zastąp jogurtem lub koktajlem owocowym.19.00- intensywne ćwiczenia przez pół godziny obniżają poziom stresu.20.00- postaraj się by na twoim talerzu znalazły się świeże warzywa, produkty zbożowe, ryba lub chude mięso.21.00- czas na relaks. 23.00- dobrej nocy! AD
Źródło:
Gugago.pl - nowy wymiar rozrywki
Aktualna ocena:
3
Wyślij linka znajomym:
Komentarze: