Dla serca
24 godziny temu
Łosoś z grilla: Kwasy omega-3, które znajdziemy w rybach pomogą uchronić serce przed chorobą wieńcową. Eksperci polecają jedzenie ryb bogatych w kwasy omega-3 przynajmniej dwa razy w tygodniu. Curry: Szafran, który nadaje proszkowi curry jego żółty kolor, jest potężnym środkiem przeciwzapalnym. Ma to znaczenie, ponieważ wszelkiego rodzaju stany zapalne maja wpływ na rozwój chorób serca. Fasola: Wspaniałe źródło błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi stwarza poważne ryzyko występowania problemów układu krwionośnego. Granaty: Ustępuje im nawet zielona herbata! Sok z granatów ma cztery razy więcej antyoksydantów niż osławiona herbata, a wiec jest idealnym środkiem wspomagającym walkę z chorobami serca. Ciemnozielone warzywa: Kwas foliowy, który można znaleźć w takich warzywach jak brokuły czy szpinak, pomaga obniżyć ryzyko zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Oliwa z oliwek: Każdy kocha masło, ale i bez niego można zachować wspaniały smak potraw a przede wszystkim zdrowe serce. Spróbuj przygotować jajka na oliwie lub podsmażyć na niej warzywa a nienasycone kwasy tłuszczowe zadbają o zdrowie. PB
Źródło:
Gugago.pl - nowy wymiar rozrywki
Aktualna ocena:
3
Wyślij linka znajomym:
Komentarze: