SmartNews.pl :: Body Rolling, czyli jak pozbyć się bólu

Body Rolling, czyli jak pozbyć się bólu

24 godziny temu

Podstawowym wyposażeniem każdego ćwiczącego jest plastikowa piłka o odpowiedniej miękkości i wielkości. Za jej pomocą powoli i metodycznie masuje się bolące miejsca. Osoby ćwiczące przenoszą ciężar ciała na piłkę, jednocześnie stymulując kości. Poprzez kołysanie ciałem masowane są ścięgna i mięśnie na całej ich długości. Poprzez przenoszenie własnego ciężaru na piłkę poprawia się jakość kości, krążenie, naprężenie mięśni oraz ogólnie wzmacniane jest całe ciało. Ponadto, zapobiega też bólom głowy, dolnej części kręgosłupa, pleców, karku i napięciu ramion spowodowanych codziennym stresem. Osoby ćwiczące wreszcie mogą wyleczyć się ze starych urazów, a przepływająca przez ich ciało energia, dodaje sił witalnych. Ta metoda ćwiczeń jest stosunkowo młoda; ma 15 lat i została stworzona przez Yamunę - znaną amerykańską zielarkę, aromaterapeutkę i trenerkę fitness. Jest wskazana dla ludzi w każdym wieku, również dla sportowców i tancerzy, gdyż szybko relaksuje zmęczone i obolałe mięśnie. Kolejną zaletą tej metody jest to, że można ćwiczyć wszędzie zarówno w parku, jak i w biurze czy autobusie. Piłki są lekkie i nieduże, więc możne je wziąć ze sobą wszędzie. Jeśli nie lubisz wyczerpujących treningów lub chcesz rozładować napięcie mięśni w sposób szybki i przyjemny, jest to metoda dla ciebie. AD